Stresszkezelési konzultáció, kiégés kezelés
Stresszkezelési és kiégés (burn-out) témában nincs két egyforma ember, ezért számomra a legfontosabb, hogy az egyéni problémák feltárását követően olyan célzott stressz- és szorongásoldó eszközöket adjak át, amelyek támogatják a megküzdési képességed fejlődését és ezáltal a belső feszültségeid csökkentését.
Minden konzultáció személyre szabott — nem egy előre megírt blankettát veszünk végig.
Fontosnak tartom, hogy te is megértsd, pontosan mi történik veled stressz hatására, hogyan hat a testedre és a gondolataidra. Nagy hangsúlyt fektetünk a gondolatok elemzésére, azok reálisabbá tételére, és olyan készségek fejlesztésére, amelyekre szükséged van a hangulatod javításához. A beszélgetés során rendszerint edukálok is, mert az a célom, hogy a tudás birtokában saját magadon tudj segíteni.
Mivel én magam is jártam ezen az úton, hitelesen tudlak támogatni, és teljes meggyőződéssel állítom: a stressz csökkenthető, a kiégés kezelhető — nem kell, hogy szó szerint belebetegedj. Fordulj hozzám bizalommal!
Hogyan működnek nálam a konzultációk?
A konzultációkat online tartom, és kétféle lehetőség közül választhatsz:
30 perces ALAPOZÓ csomaghoz kapcsolt konzultáció — 2–3 héten belüli időpont.
60 perces SOS „sürgős” konzultáció — a megrendeléstől számított 48 órán belül (munkaszüneti napokat kivéve).
Külön egyeztetés esetén személyes konzultációra is van lehetőség az irodámban, ami Miskolc mellett található.
Hosszabb távú, egyéni CBT-fókuszú stresszkezelési képességfejlesztést (8 alkalom) csak nagyon korlátozott számban tudok vállalni. Ez a forma elmélyült, strukturált közös munkát jelent, ezért minden esetben legalább 30 perces előzetes beszélgetés szükséges. Ennek célja, hogy kölcsönösen meg tudjuk ítélni, a hozott nehézségedre ez a megközelítés — és én mint szakember — valóban a legmegfelelőbb segítséget jelenti-e.
Hiszek abban, hogy a hatékony munka alapja a jó illeszkedés — ezért csak akkor érdemes elindulnunk a közös úton, ha ez adott.
Megoldásfókuszú, tudományos alapú támogatás.
A stresszkezelési konzultáció nem minősül egészségügyi ellátásnak, nem klinikai jellegű és nem terápiás környezet — nem foglalkozom gyógyító tevékenységgel.
Mentálhigiénés szakemberként és CBT (kognitív viselkedésterápiás) konzultáns jelöltként a stressz okozta tünetekre irányuló megoldásfókuszú támogatást nyújtok — segítek visszatérni a „normális” lelkiállapotba. Ehhez érthető edukációt biztosítok a témáról, valamint számos önsegítő gyakorlatot és relaxációs módszert átadok, amelyek segítségével saját magad leszel képes segíteni önmagadon.
Ez a legfontosabb, ha tartós megoldást szeretnél elérni: a magyarázatokkal és a célirányos gyakorlatokkal képes vagy saját magadon segíteni.
Módszereim tudományos alapokon nyugszanak, tanultam és magam is kipróbáltam őket. Elsősorban a kognitív viselkedésterápiából (CBT) és a mindfulness rendszeréből ismert eszköztárat alkalmazom.
Konzultációs csomagok
ALAPOZÓ tanfolyammal
30 perces konzultációs csomag
A tanfolyam konkrét, gyakorlatias szemlélettel mutatja be a szorongás és pánik tünetek mögött lévő összefüggéseket. Jó választás, ha most találtál rá az oldalamra és szeretnél hatékonyan elindulni a szorongáskezelés útján.
A tanfolyamhoz való hozzáférésed örökös. Az oktatási felületre belépéssel és az időpontfoglalással kapcsolatos minden információt megtalálsz a megrendelés visszaigazoló e-mailben.
SOS — prioritásos
60 perces sürgős konzultáció
Azoknak szól, akik aktuálisan erős feszültséget, bizonytalanságot vagy elakadást élnek meg, és nem szeretnének heteket várni egy első beszélgetésre.
- Prioritásos időpont 48 órán belül
- Egyszeri, 60 perces fókuszált beszélgetés
- Tisztábban látható helyzet és továbblépés
Ha a konzultáció megrendelése előtt még maradt kérdésed, vagy szeretnéd röviden leírni, mivel kapcsolatban kérsz segítséget, írj a Kapcsolat oldalon. Minden bejövő e-mailre választ küldök — ha mégsem érkezne meg, írj közvetlenül: info@stibervivien.hu.
Pénzvisszafizetési garancia
100%-os pénzvisszafizetési garanciát vállalok az első konzultáció végéig. Ha ezzel élni szeretnél, kérlek, jelezd az első fizetett konzultáció végén.
Lemondás feltételei
A lefoglalt időpont legkésőbb 24 órával az alkalom előtt módosítható vagy lemondható a foglalást visszaigazoló e-mailben található linken keresztül. 24 órán belüli lemondás vagy meg nem jelenés esetén az alkalom felszámolásra kerül.