Vively — Életre hangolvaKapcsolat
A Vively – Életre hangolva 8 hetes program

A szorongás nem gyengeség. Egy tanult működés.

És amit megtanultunk, azt újra is tanulhatjuk.

A Vively – Életre hangolva 8 hetes program egy edukációra épülő, 3 szintű szorongáskezelési rendszer, amely lépésről lépésre tanítja meg, hogyan működik a szorongás — és hogyan lehet megtörni a fenntartó körét.

A 3 szint részletesenA módszertani háttér
A piaci rés

Magyarországon ez a megközelítés ma még hiányzik.

A pszichológiai ellátórendszer leterhelt, a terápia költséges és sokak számára nehezen hozzáférhető. Eközben a szorongástól szenvedők többsége nem azért szenved, mert „gyenge", hanem mert soha senki nem tanította meg neki, hogyan működik a szorongó agy, a figyelme és a gondolkodása — és hogyan ragad bele ebbe a viselkedés.

A Vively – Életre hangolva 8 hetes program pontosan ezt a tudáshiányt pótolja, és a hatékony beavatkozási pontokat adja át lépésről lépésre. Nem kurzusok — hanem egy pszichoedukációra épülő készségfejlesztő programrendszer, amellyel saját magad „terapeutájává" válhatsz.

Magadra ismersz?

Ezek a leggyakoribb minták — és mind kezelhetők.

Nem vagy egyedül. A szorongás háromféle szinten dolgozik: a testedben, a gondolkodásodban és a viselkedésedben. Ha az alábbiakból bármelyik ismerős, a Vively – Életre hangolva program neked készült.

Testi tünetek

  • Mellkasi szorítás, szapora szívverés, légszomj, szédülés
  • Hónapok óta jársz orvoshoz, de „nem találnak semmit"
  • Felébredsz éjszaka, mert a tested „bekapcsol"

Túlgondolás

  • Folyamatos aggodalmaskodás, nem tudsz kikapcsolni
  • Mindig a következő problémán jár az agyad
  • Katasztrofizálsz: „mi van, ha…?"

Viselkedés

  • Kerülöd a helyzeteket: autóvezetés, bevásárlás, utazás
  • Folyamatos önvizsgálat, kontrollkényszer
  • Pánikrohamtól való félelem korlátozza a mindennapjaidat

„Nincs veled semmi komolyabb baj. Csak megtanultál félni a saját testi reakcióidtól — és újra meg lehet tanulni nem félni tőlük."

LIPI

Low Intensity Psychological Intervention.

Nemzetközileg bizonyított, edukációra és készségfejlesztésre épülő modell, amelyet a modern pszichológia régóta sikerrel alkalmaz a szorongásos zavarok első vonalbeli kezelésében.

A LIPI alapelve egyszerű: a szorongás tanult működés, és ami tanult, az tanulással megváltoztatható. A módszer nem klinikai szintű kezelés, nem diagnózist állít fel — hanem érthetően elmagyarázza a működést, és konkrét készségeket ad a kézbe.

A LIPI programok strukturáltak, gyorsan elérhetők, és lehetővé teszik, hogy saját tempódban haladj. A Vively – Életre hangolva 8 hetes program ennek a szemléletnek az általam készített magyar adaptációja — CBT, metakognitív terápia, mindfulness és ACT alapokon.

CBT

Kognitív viselkedésterápia — a szemlélet és a módszertani gerinc.

Metakognitív terápia

Az aggodalmaskodás és túlgondolás kezelésére bizonyítottan hatékony megközelítés.

Mindfulness (MBCT, MBSR)

Tudatos jelenlét — a figyelem és a testi érzetek szabályozására.

ACT

Elfogadás- és elköteleződésalapú terápia — az értékvezérelt cselekvésért.

Pozicionálás

Mi NEM és mi IGEN a Vively – Életre hangolva 8 hetes program.

A tisztaság kulcsfontosságú — pontosan tudnod kell, mit kapsz, és mit nem. Itt nincs ködösítés.

Ami NEM

  • pszichoterápia
  • egészségügyi ellátás vagy gyógyítás
  • diagnózisalkotás
  • coaching, kineziológia
  • spirituális megoldás

Ami IGEN

  • pszichológiai edukációra épülő készségfejlesztés
  • tudományos alapú, bizonyítékokon nyugvó eszköztár
  • idegrendszeri szabályozás tanulása
  • strukturált, lépésről lépésre felépített tanulási út
  • önállósító megközelítés — magad leszel kompetens saját életedben
A márka 4 pillére

Megértés · Készség · Rendszer · Stabilitás.

LIPI módszertan

A program a saját fejlesztésű LIPI (Low-Intensity Psychosocial Intervention — Lélektani Igényekre Programozott Intervenció) keretrendszerre épül — a CBT, metakognitív terápia, mindfulness és ACT bizonyítékon alapuló elemeit ötvözi egy strukturált, edukációs ívvé.

01

Megértés

Mély pszichoedukáció arról, hogyan működik a szorongó agy, a figyelem és a gondolkodás — és miért ragad bele a viselkedésünk a fenntartó körbe. Ezt én biztosítom.

02

Készség

Konkrét, naponta gyakorolható eszközök: relaxáció, gondolkodás átkeretezése, expozíció, elkerülés csökkentése. Ezt neked kell elvégezned — én megmutatom, hogyan.

03

Rendszer

Strukturált fejlődés három szinten, biztos szakmai háttérrel. Nem maradsz magadra: kérdezhetsz, visszajelzést kapsz, és lépésről lépésre haladsz előre.

04

Stabilitás

Nem rövid távú megnyugvás, hanem hosszú távon fenntartható, biztonságos működés — olyan eszközökkel, amelyek a program után is veled maradnak.

A 3 szintű rendszer

Belépéstől a haladó készségfejlesztésig.

A 8 hetes program a rendszer szíve — ide szeretnélek eljuttatni. A belépő 7 900 Ft-tól indul, a haladó CBT csoportba pedig a 8 hetes után csatlakozhatsz.

Legnépszerűbb · A rendszer szíve
02

Vively – Életre hangolva 8 hetes program

69 900 Ft/ teljes program

A középső szint, ahol a szorongás fenntartó köre megtörik. Relaxáció, gondolkodás átkeretezése, viselkedéses változtatások — strukturáltan, heti bontásban, élő alkalmakkal.

  • 8 hét strukturált, heti tematika — modulokra bontva
  • Heti élő alkalmak + minden anyag felvételen visszanézhető
  • Munkafüzet, hanganyagok, relaxációs gyakorlatok
  • Zárt csoport — kérdezhetsz, visszajelzést kapsz
  • A szorongás fenntartó körének megtörésére fókuszálva
  • Élethosszig használható eszközök — nem szorulsz többé senkire
Évente 4× indul
Február
Május
Szeptember
November

Évi cca. 350 fő — célunk 550. A létszám csoportonként korlátozott, hogy visszajelzést is kapj.

JelentkezemRészletes tematika
01Belépési pont

Alapozó szint

7 900 Ft-tól

Két forma: 3 napos stresszoldó és Élő alapozó — másfél havonta váltva. Tematikus webinárok havonta (egészségszorongás, alvásszorongás, stresszevés, szociális szorongás). Normalizálás, hitelesség, erős pszichoedukáció, alap eszközök.

  • 3 napos stresszoldó
  • Élő alapozó
  • Tematikus webinárok (9 900 Ft)
Itt kezdem
03Haladó szint

CBT készségfejlesztő csoport

145 000 Ft

15 hetes, vezetett heti CBT csoport, ahol a tanult eszközöket mélyen begyakoroljuk: expozíció, gondolatnaplók, figyelemkezelés, idegrendszeri stabilizálás, viselkedési kísérletek. Maximum 17 fős zárt csoport, évente 10 csoport indul.

  • 15 hét, heti élő alkalom
  • Max. 17 fős zárt csoport
  • Csak a 8 hetes után csatlakozható
Részletek
Mi a program valódi célja?

Nem „megjavítani" akarunk — hanem önállósítani.

A cél, hogy te magad legyél kompetens a saját életedben felmerülő szorongásos helyzetekkel kapcsolatban. Megérted, hogyan működik a szorongás, megtanulod szabályozni, és saját eszközöket építesz, amelyek életed végéig veled maradnak.

Hosszú távon ez azt jelenti, hogy nem szorulsz többé senkire a szorongásod kezelésében — saját magad „terapeutájává" válhatsz. Ez a rendszer egyik legfontosabb előnye és hosszú távú célja.

„Nem az a kérdés, hogy szorongsz-e. Hanem az, hogy tudod-e kezelni."
— Dr. Stiber Vivien
Visszajelzések

Akik már végigjárták az utat.

„30 nap után újra elkezdtem dolgozni és élni, élvezni az életemet. Életem eddigi legjobb befektetése volt ez a program."
— Zsuzsi
„Vivi olyan tudást adott át, amivel megértettem, mi is ez, és lehet ezen segíteni. Hála neki nagyon sokat változtam."
— Pál Mónika
„A testi tünetek csökkennek, és már tudom, hogyan nyugtassam meg a testem. Vivi segítőkészsége és a rendszeres relaxációk nekem nagyon sokat jelentenek."
— Csenge
Gyakori kérdések

Amit a legtöbben megkérdeznek.

Nem. A program edukációra épülő készségfejlesztés — nem pszichoterápia, nem egészségügyi ellátás, nem gyógyítás. Súlyos tünetek esetén pszichiáter szakorvosi ellátás szükséges. Sokan a terápia mellett vagy után végzik el, mert konkrét, naponta használható eszközöket ad.
Két út áll előtted

A döntés ma — a változás holnaptól.

Kezdd kockázat nélkül a 3 napos stresszoldóval, vagy ugorj egyenesen a fő programba — a legközelebbi 8 hetes csoport hamarosan indul, a létszám korlátozott.

Ha most ismerkedsz

3 napos stresszoldó

7 900 Ft

Alacsony belépő, gyors sikerélmény, és máris tudod, illik-e hozzád a szemlélet.

Belépő program

A rendszer szíve

Vively – Életre hangolva 8 hetes

69 900 Ft

A fő program. Évente csak 4× indul: február, május, szeptember, november.

Jelentkezem

„Nem az a kérdés, hogy szorongsz-e. Hanem az, hogy tudod-e kezelni."